Ăn gì để giảm mỡ bụng?

Đánh giá:
4.8200
4.8 sao trên tổng số 200 lượt review

Cuộc sống hiện đại luôn tồn tại những thói quen không tốt như vận động ít, ăn nhiều chất béo,….Chính vì vậy rất nhiều người hiện nay đang gặp những vấn đề về cân nặng. Trong đó mong yếu chủ yếu là giảm được kích thước vòng eo. Một trong những biện pháp mà được nhiều chị em phụ nữ áp dụng đó là ăn nhiều thực phẩm giảm cân. Chẳng hạn như bột yến mạch, khoai lang, rau cần,…. Đây là một cách rất an toàn nhưng có thể đem đến hiệu quả đầy bất ngờ.


Bột yến mạch.

Từ lâu chúng ta đã nghe thấy những tác dụng quan trọng của bột yến mạch như: Làm thực phẩm ăn dặm cho bé, là thành phần chính để đắp mặt nạ, ngăn ngừa nhiều bệnh tật,….Tuy nhiên còn một tác dụng nữa của bột yến mạch đó chính là thực phẩm đánh tan mỡ bụng. 

Tác dụng này trước hết là do hàm lượng chất xơ lớn nên sẽ tồn tại trong dạ dày lâu hơn. Đồng thời lượng dinh dưỡng trong yến mạch dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Nên khi ăn bột yến mạch sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng thèm ăn. Đồng thời trong yến mạch có nhiều dưỡng chất khiến cơ thể được kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa. Vì vậy mà vòng eo của bạn khi ăn yến mạch sẽ ngày càng nhỏ gọn hơn.


Rau cần tây

Rau cần tây là thực phẩm xuất hiện nhiều nhất trong các thực đơn ăn kiêng của người béo phì. Cũng giống như bột yến mạch trong rau cần có rất nhiều chất xơ. Đặc biệt là những chất hóa học thực vật có khả năng phân giải và đốt cháy chất béo. Chính vì vậy khi đã lỡ ăn nhiều đồ ăn chứa nhiều chất béo. Hãy ăn thêm rau cần tay để trung hòa lượng chất béo trong cơ thể.


Khoai lang.

Bạn có thể mua khoai lang ở bất kể đâu với giá rất rẻ. Tuy nhiên đây là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Khoai lang được các chuyên gia dinh dưỡng gọi là thực phẩm cân bằng. Trong thành phần của khoai lang chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, C, E. Cùng các loại protein và tinh bột. Đặc biệt khoai lang sở hữu hơn 10 loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể con người như: canxi, magie, sắt, kẽm,…

Tác dụng giảm cân của khoai lang chủ yếu là do hàm lượng chất xơ của khoai lang rất lớn. Điều này giúp kích thích dạ dày co bóp. Đồng thời chất Oligosaccharides cực kỳ tốt cho đại tràng. Ăn khoai lang nhiều giúp bạn cân bằng được lượng chất béo trong dạ dày. Đồng thời trong khoai lang hoàn toàn không có chất béo và cholesterol. Giúp ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

 

Có thể nói bột yến mạch, rau cần, khoai lang đều là những thực phẩm đánh tan mỡ bụng cực tốt. Vì vậy nếu bạn muốn có một vóc dáng ngày càng đẹp và thon gọn hơn. Hãy luôn đồng hành với 1 trong 3 thực phẩm này.

Comments

Scroll
Giỏ Hàng
    Tổng Cộng: 0 ₫