Có thể giảm 4kg 1 tuần bằng bột yến mạch?

Đánh giá:
4.8200
4.8 sao trên tổng số 200 lượt review

Giảm cân đang là nhu cầu của nhiều người hiện nay trong xã hội hiện đại. Việc ăn quá nhiều chất béo và hoạt động ít là một trong những thói quen khiến cho cân nặng đôi khi không thể kiểm soát. Và nhiều người hiện nay đang tìm đến giải pháp dinh dưỡng rất tiện lợi và dễ áp dụng. Bạn có thể giảm 4kg 1 tuần bằng bột yến mạch. Bài viết sau đây sẽ cho bạn cái nhìn chính xác hơn về sự thật này.


Có thể giảm 1 tuần 4kg nhờ bột yến mạch

Bột yến mạch thực phẩm vàng trong việc giảm cân.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng rằng bột yến mạch có tác dụng vượt trội trong việc giảm cân. Và bạn hoàn toàn có thể giảm đến 4kg trong vòng 1 tuần bởi những lý do sau:

-        Một người tăng cân nhanh thường có kèm dấu hiệu đó chính là cảm giác thèm ăn. Bạn có thể dễ dàng đói chỉ trong một ít thời gian sau bữa ăn. Tuy nhiên nếu bạn ăn bột yến mạch sẽ giúp chấm dứt cảm giác thèm ăn. Nguyên nhân là bên trong bột yến mạch chứa một hàm lượng chất xơ rất lớn. Chính chất này vừa kích thích tiêu hóa nhưng lại có thể tồn tại lâu trong dạ dày. Đồng thời hàm lượng dinh dưỡng của yến mạch lại dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Và nguồn năng lượng này sẽ tập trung đến hệ thống cơ mang lại sự khỏe khoắn dẻo dai trong cả ngày.

-        Bột yến mạch không chỉ giúp trung hòa chất béo trong những thức ăn hàng ngày của bạn. Mà trong thành phần của bột yến mạch còn có chất hữu cơ kích thích sự đốt cháy mỡ thừa dưới da. Sau đó chất thải sẽ phát tán qua tuyến mồ hôi. Vì vậy vòng eo và tay chân bạn sẽ ngày càng thon gọn và nhẹ nhàng hơn.


Thực đơn giảm cân trong 1 tuần của bột yến mạch.

Nguyên liệu:

-        2 bát con nhỏ đầy bột yến mạch khoảng 150g.

-        4 bát nước.


Cách làm:

Cho bột yến mạch và nước vào nồi rồi đặt lên bếp. Sau khi bật bếp bạn nên cho lửa to, vừa đun vừa dùng đũa khuấy đều. Đến khi bột yến mạch sôi bạn cho nhỏ lửa đợi khoảng 10 phút rồi bắc ra. Sau đó chia thành 3 phần để dùng trong ngày.


Cách ăn:

-        Bữa sáng: Để bột yến mạch có thể phát huy hiệu quả thì tốt nhất bạn hãy dùng sau khi tập thể dục và uống một cốc nước lọc. Nhớ rằng sau 30 phút uống nước mới ăn bột yến mạch. Trong bữa ăn bạn có thể ăn kèm với 1 quả trứng luộc.


-        Bữa trưa: Ăn một hoặc hai quả trứng luộc với bát yến mạch đã để dành từ sáng.


-        Bữa tối: Bạn ăn với một bát yến mạch. Sau đó có thể uống một cốc nước hoặc nước ép rau củ.

 

Với thực đơn như trên vừa có thể mang đến sự khỏe khoắn và năng động cho cơ thể. Lại giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Hãy áp dụng khẩu phần ăn này trong 1 tuần, chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

Comments

Scroll
Giỏ Hàng
    Tổng Cộng: 0 ₫